就在上禮拜五

大赤去了公司舉辦的特別訓練

在美麗華附近

感謝沛瀠^^教我怎麼搭車

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這位是美國UCLA的腦部權威Dr.Gary Small

他的爸爸在他小的時候就告訴他:「 你這輩子要做什麼都可以,但要先成為一位醫生。」

真是一位有智慧的父親

 

要活的好又久,大腦健康是關鍵

當你的情緒心情焦躁的時候,不會有好的記憶

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我最常忘記的是生字

可能真的是科技太發達都用打的,很少寫字的緣故

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大赤的位子是側邊,所以這些照片拍起來都有點模糊^^"

目前世界上有很多超過一百歲人瑞的最長壽地區

有義大利的薩丁尼亞島、日本的沖繩跟美國加州的羅馬林達

共同特點就是他們即使年紀大了還是有在勞動

也就是身體都有運動= =+

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大腦健康的必要因素

其實大赤從小到大都是個容易緊張的人>_<"

所以我要好好讓自己學會放鬆跟專注

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從上面的圖就可以看到

正常的大腦也會有斑塊及糾結,比生病的大腦少

只是正常的老化

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我也希望我年紀這麼大了還能撐竿跳^^

但是我好像本來就不會耶

那就希望我年紀到很大還是很靈活吧~

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這張圖片是在告訴我們要有瘦子的思考

我現在應該是太陽穴下的大腦區塊比較活躍^^

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這位奶奶是有很強專注力跟思緒清晰的代表

真的好長壽

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 肉類根乳製品要少量喔~

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一小杯就好^^

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要有適度的運動,把更多的氧帶入大腦

每天只是快走10分鐘都可以對大腦有幫助^^

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肥胖會讓記憶力變差,多4倍失智的危險

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早期治療是比較好的

及早發現,及早治療

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管理壓力,學會放鬆真的很重要

大赤也常常在生氣或是感覺壓力大的時候就記不起一些東西

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這些方式裡,我應該是選擇瑜珈

我喜歡瑜珈

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保持正面真的很重要

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最後放上幾張照片

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這張是大赤跟夥伴相約集合的地方

超漂亮的*^^*

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