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2012    

認識教練的契機

是因為2012年的時候

 

我害怕自己婚後變得越來越像歐巴桑

找到了每天都人氣超高的莫莫愛生活部落格

莫莫教練協助我透過營養均衡的方式

3個月體重管理6公斤,總共減了8公斤

這個時刻成為我人生中最充滿自信最開心了時候 

我要在她生日的這一天分享他的故事 

  

我的教練莫莫在2003年懷第一胎,胖了22kg

小羽生出才2800公克,完全胖到了媽媽

當了全職媽媽兩年以後~開始回到程式設計師的工作

期間花了一年多快兩年的時間,從62減到49

靠著喝咖啡,大部份時間不吃東西

所以雖然瘦卻常常覺得無力精神氣色都不好

 

莫莫婚前就認識一位網友叫做Nina

並且常常看她的網誌,媽媽經

她生完老二的時候,莫莫的女兒也出生了

看著她產後瘦了18kg~又可以有額外收入

莫莫也開始了一連串的塑身體驗

 

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原來莫莫教練也和我一樣

透過營養均衡的方式

3個月就體重管理了6公斤耶! 

體脂肪降了9%

整個肚子都消了

 

從一天只喝一杯300cc的咖啡

到變成一天喝4000的水

精神體力也好了很多

 

改變從一個人的生活習慣做起  

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而且都瘦到我最想要瘦的臀部跟肚子

 

然後莫莫教練也開始學習如何幫助別人

變美變瘦變胖變健康

這些年幫助了無數的男男女女

成為一個超級棒的教練

改變了我們的人生

 

2012年教練生了第二胎

邊餵母奶邊減重又瘦了11公斤

第二三胎都有拍美美的孕期沙龍

趕快點進去教練的部落格看看!!

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減肥以後氣色真的有差

只要用對方法,也可以很健康的瘦下來喔~

 

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這張是最近去煙波拍的照片

看的出來我的教練,這樣的身材

卻是三個小孩的媽嗎?

 

不要以為只是瘦下來而已 

我們還因為教練改變了人生觀念習慣想法

甚至讓我們學會先愛自己

相信自己值得一切美好的事物

然後就可以用更寬闊心去的愛別人

 

如果你也想像我們一樣健康瘦

或是跟教練一樣當個辣媽

歡迎預約諮詢

http://goo.gl/U65US

我的教練將會給你一個量身訂做的個人計畫

讓你變美的期間一路有人陪伴支持鼓勵指導

這真的非常重要!!教練是瘦下來的關鍵

 

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何大赤❤生活,原來可以這麼簡單❤

何大赤 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(39) 人氣()


留言列表 (39)

發表留言
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • ㄚ麥
  • 晚安!透過教練的指導
    要變美麗不是夢
    下定決心讓自己改變
    就可以美夢成真
    你好棒喔!
  • 我真的很感謝教練
    她就像我的第二個母親
    又像是朋友、姊姊、家人一樣
    讓我知道自己可以擁有更多的可能
    阿麥是不是也有這樣的人在身邊呢?

    謝謝你的稱讚
    改變真的需要勇氣
    但是改變之後真的變得更好
    謝謝你,晚安!

    何大赤 於 2014/11/25 22:09 回覆

  • ㄚ麥
  • 晚安!我身邊有這樣的一個人啊
    所以我知道健康營養教練的重要性
    透過營養的食品和運動,效果會更好啊!
    讓大家健康美麗又快樂
    你們都是一群有活力幸福的人喔!
  • 就是啊
    希望大家都能美麗又健康
    我最近有時候也會運動
    明明之前從來不運動的
    我想這就是我的蛻變XD

    何大赤 於 2014/11/25 22:36 回覆

  • 妘娘
  • 瘦下來,比較不會累積疾病哦!
    讚~~
  • 謝謝妘娘
    沒有疾病心情真的更愉悅
    而且瘦下來真的會變得比較自信
    希望我們都能一直很健康
    可以遊玩各地嘗遍美食

    何大赤 於 2014/11/26 16:12 回覆

  • Ponylite的心世界
  • 嗯~~胖瘦間
    對女性朋友而言
    那真是差很大啊
  • 恩 這真的很重要喔
    關係到你的健康跟自信
    但是要改變需要毅力
    如果你身邊有人跟我一樣想要改變
    可以請他來看這篇燃燒鬥志的文章
    謝謝你!

    何大赤 於 2014/11/26 19:43 回覆

  • sun
  • 挖~~~
    妳好有未雨綢寥的警覺性哦!
    這麼積極的妳,
    我相信一定可以永遠十八歲的~~ ^^
  • 現在26,我希望30、40、50都還能像是20
    這是個長久的戰鬥
    SUN也一起加油吧
    每次看你的文章我都覺得好棒
    邁向積極年輕的人生
    謝謝你^^

    何大赤 於 2014/11/26 21:59 回覆

  • Alice
  • 認真的女人最美麗
    只要持之以恆
    就能保有曼妙的身材
  • 呵呵~你也很美麗耶
    真的要持之以恆啊
    減肥是一輩子的功課
    共勉之

    何大赤 於 2014/11/27 16:42 回覆

  • 莫赤匪狐
  • 營養均衡然後又能保持健康的身材,是件很可喜的事啊!

    話說一天喝四千C.C.的水不會過多嗎,我讀過一本<飯水分離法>似乎建議水不要喝過量啊....至於願意相信哪一種說法,我想就見人見智吧. ^ ^
  • 水其實慢慢喝不要牛飲就可以
    不會過多喔~
    體重×30=一天需要的CC
    我覺得至少要達到這個量
    會比較好

    何大赤 於 2014/11/27 16:57 回覆

  • 露西購物狂想曲
  • 推~
    露西產後也要努力瘦身。
  • 露西一定也可以跟我的教練一樣
    邊餵母奶邊瘦身的!
    有沒有考慮去拍孕期沙龍呢
    我覺得很值得紀念

    何大赤 於 2014/11/27 17:07 回覆

  • 荷塘詩韻
  • 瘦得健康才是重點。努力運動,營養均衡,便能找到自信風采。
  • 瘦得健康真的很重要
    幸好之前我就算再瘦不下來
    都沒有吃減肥藥的念頭
    現在雖然還是不愛運動
    也會加減做伸展操
    運動讓我不會手腳冰冷^^

    何大赤 於 2014/11/28 15:41 回覆

  • Kuokuo
  • 能夠健康的瘦下來最棒了!
    晚安
  • 哈哈~早安
    我現在也還在努力
    不管有沒有減都要多喝水喔!

    何大赤 於 2014/11/29 10:27 回覆

  • Patriot
  • 塑身有成,可喜可賀!
  • 謝謝你~我還在繼續努力當中
    真的會變自信喔
    這都要感謝我的教練^^

    何大赤 於 2014/11/30 12:56 回覆

  • 哲哲
  • 減肥需要多大的毅力和恆心啊....

    唉! 我真的該減肥, 該減肥.....>///<
  • 既然想減就從現在開始努力吧
    加油喔~祝福你成功瘦到理想的體重
    只要你相信自己辦得到就一定可以

    何大赤 於 2014/11/30 13:05 回覆

  • 九月
  • 做自己的貴人囉……
  • 是啊~當你愛自己的時候
    就是自己的貴人^^
    先愛自己才能愛別人
    並且幫助更多的人

    何大赤 於 2014/11/30 18:34 回覆

  • 小涼
  • 小涼推11^^

    妳好棒唷!!!
  • 謝謝小涼
    你也很棒喔^^
    請再繼續分享更多的美食XD

    何大赤 於 2014/11/30 18:36 回覆

  • 悄悄話
  • Jou

  • 我也減肥好多年了
    但都沒毅力 恆心
    ..
  • 等你哪天有恆心有毅力
    非瘦不可的時候
    我帶你去找我的教練^^
    我也把這次當作我的人生最後一次減肥
    一定要瘦到底
    共勉之

    何大赤 於 2014/12/02 11:35 回覆

  • 老男人
  • 保持好身材加油
  • 謝謝你~我會努力加油
    維持才是重點XD

    何大赤 於 2014/12/02 11:35 回覆

  • neo
  • 減肥塑身又健康,把青春寫在身上
  • 謝謝NEO
    真的沒什麼比健康更重要
    我們都要一直健康下去喔
    才可以發更多文章互相分享

    何大赤 於 2014/12/02 11:38 回覆

  • pu張
  • 有貴人相助..真的很有福氣...五告讚...推推推...^_^
  • 希望我有一天也能成為別人生命中的貴人

    何大赤 於 2014/12/04 16:41 回覆

  • 不浦夜的夜貓
  • 只喝咖啡很傷胃哦~
  • 真的很傷身體
    還是健康擺第一

    何大赤 於 2014/12/04 16:43 回覆

  • 靖琳的彩屋
  • 瘦得健康 美麗加分 祝福開心每一天!
  • 你也是,開心每一天喔^^

    何大赤 於 2014/12/04 16:46 回覆

  • 悄悄話
  • Elbert
  • 正確的減肥.
    不對有益身體健康.
    也對自己充滿著自信..
  • 恩 有時候不喜歡自己一直感到自卑
    所以想改變
    感謝教練給我改變的契機

    何大赤 於 2014/12/04 16:49 回覆

  • Kelly&amp;Natalie
  • 好厲害
    正確的方式減肥非常值得鼓勵
    加油!!
  • 呵呵 持續努力中
    很高興收到你的鼓勵
    我永遠不會放棄

    何大赤 於 2014/12/04 16:51 回覆

  • Jane Lan
  • 哇 我真的該檢討檢討 努力運動,讓體態更好 身體更健康!!
    加油加油
  • 其實運動這個習慣是需要培養的
    我以前從來不運動
    需要慢慢去改變適應
    現在也還是不擅長
    只是會做伸展操
    共勉之

    何大赤 於 2014/12/04 17:48 回覆

  • 無忌部落
  • 晚安.瘦真好.還是瘦看起來美麗!!
  • 尤其是買衣服
    都不會有穿不下的煩惱
    我非常在意這個
    晚安!記得要保暖
    冷死了

    何大赤 於 2014/12/04 18:08 回覆

  • 台中無極靈修道場
  • 晚安~~寒流來襲~~氣溫降低了不少ㄅ~~要注意保重身體
  • 真的冷到不行
    所以我剛剛為了讓手腳不要一直在冰冷狀態
    跳了半小時伸展操
    你也要多保重身體
    喝熱茶熱水也挺有效果

    何大赤 於 2014/12/04 20:07 回覆

  • 劉姐姐

  • 粉棒的分享~
  • 君仔
  • 哇!!!!
    真的不一樣耶!!!!!
    而且氣色看起來會變好唷~
  • 我希望我的氣色可以一直都很好
    用力保持吧XD

    何大赤 於 2014/12/10 14:33 回覆

  • 楊咩咩
  • 身材保持的真棒~
  • 謝曉賢
  • 嗨~ 我來了
  • 好姊妹
  • 減重瘦身享有健康 加油
  • 紙鳶峰
  • 鳶要祝你聖誕日快樂,
    好吧,這是篇複製貼上的訊息
    鳶先承認了,但滿滿的祝福絕對不會少
    所以請將他從垃圾堆裡撈出來好嗎,3Q
  • gythousandclouds
  • 好久没来这里逛逛了,越来越赞也~
  • Joshua
  • 瘦身需要很多動力阿,有空也來我家看看喔......( Φ ω Φ )
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